Kniha - Otužování

Kniha nabízí jedinečný vhled do rozmanitých přístupů otužilců a odborných názorů lékařů, sportovních psychologů a dietetiků. Autorka se nesnažila podat vědecký výklad, ale vytvořila praktickou příručku, která umožňuje čtenářům získat základní informace o otužování jak z historického, tak i současného hlediska.

Čtenáři mohou objevovat specifika českého přístupu k otužování, který se výrazně liší od praktik v jiných zemích. Zatímco v Česku je populární zimní plavání, v Polsku se někteří otužilci zaměřují na krátké ponory do extrémně studené vody, jiní upřednostňují jen krátké ponoření s ochranou v podobě čepic a rukavic.

Kniha doplňuje informace o otužování o další možnosti, jak pomocí vody a změn teplot zlepšit zdraví a fyzickou kondici bez ohledu na věk. Zaujme také rozhovor s Leszkem Naziemiecem, který oceňuje český přínos k mezinárodnímu zimnímu plavání.

Pro české čtenáře je přínosná také historie otužování včetně přehledu českých klubů, které se této aktivitě věnují. Publikace je psána přístupným jazykem a je určena široké veřejnosti, což z ní činí ideálního průvodce pro všechny, kdo se chtějí blíže seznámit s otužováním.